顔のニキビに悩む人が使いたいサプリメント
顔のニキビの発生・悪化リスクを抑えるためには、
食生活の見直しが不可欠ですが、どうしても
「食事だけで栄養バランスを完璧にするのは難しい」
ということもあるでしょう。
そんな時の、お助けサプリメント
をご紹介しましょう。
サプリメントは「ビタミン系」がおすすめ！
顔のニキビの発生・悪化リスクを抑えるために大切な要素のひとつとなるのが、
活性酸素に対抗するための「抗酸化成分」です。
数あるサプリメントの中でも、特に抗酸化力にすぐれていると言われるのが、ビタミンA・C・Eです。
これらはまとめて「ビタミンのエース（ACE）」とも呼ばれているくらい、頼もしい味方となってくれる存在ですよ。
そしてもうひとつ、皮脂の過剰分泌を抑えるために大切な役割を果たすビタミンB群も忘れてはいけません。
つまり・・・ビタミンA・B・C・E、これらすべてが顔のニキビ対策として「使えるビタミン」になるというわけですね。
これらのビタミンをサプリメントで補給する場合は、別々のサプリメントで摂るよりも、
マルチビタミンで一気に摂ったほうが手軽で便利ですよ。
その他のおすすめサプリメント
マルチビタミン以外のおすすめサプリメントとしては、
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、抗酸化力の高いコエンザイムQ10やαリポ酸なども
おすすめです。
また、「食事でたんぱく質をあまり摂れていない」と思う人は、プロテインを飲んでみるのもいいでしょう。
ただし、ここでご紹介したサプリメントを摂れば、食生活は乱れてもいい、というわけではありません。サプリメントはあくまで「栄養補助」の立場で主役ではありませんから、基本は食生活、どうしても無理なところだけ少しサプリメントに助けてもらう、というスタンスを忘れないようにしましょう。
